Rytminen voimistelu on tyttöjen suorittamaa erilaista voimistelu- ja tanssiharjoittelua, joissa on pallo, vanne, ohitusköysi, muska tai nauha musiikillisen äänitteen alla. Musiikin valinta on mielivaltainen, esitys kestää puolentoista minuutin sisällä neliömäisellä voimistelumatolla, jonka sivu on 13 metriä.
Rytminen voimistelu on yksi kauneimmista, upeimmista urheilulajeista. Se syntyi 2000-luvun alun Mariinsky-teatterin baletin ansiosta. Rytminen voimistelu on saavuttanut suuren suosion melko lyhyessä ajassa. Vuonna 1948 pidettiin ensimmäinen Neuvostoliiton mestaruus, 50-luvun puolivälistä lähtien urheilijat alkoivat matkustaa Eurooppaan mielenosoituksia varten. Joulukuussa 1963 pidettiin ensimmäiset kansainväliset kilpailut - European Cup. Ja vuodesta 1967 lähtien kilpailut alkoivat paitsi tietyntyyppisissä ohjelmissa myös urheilijoiden välillä, myös ryhmäharjoituksissa.
Maailman kertoimet järjestettiin parittomina vuosina, ja Euroopan mestaruuskilpailut parillisina vuosina. Vuodesta 1992 lähtien sekä maailman- että Euroopan mestaruuskilpailuja on pidetty vuosittain. Vuonna 1984 rytmisestä voimistelusta tuli olympialaji.
Palloharjoitukset koostuvat pallon heittämisestä, tarttumisesta ja heittämisestä toisesta kädestä toiseen. Myös jalat, pää ja hartiat ovat mukana tässä. Terävät heitot tapahtuvat yhdessä urheilijan voimisteluharjoitteiden kanssa (reiät, piikkisaumat).
Vanneharjoitukset liittyvät ensinnäkin renkaan kiertämiseen voimistelijan käsissä, vartossa, jaloissa ja kaulassa. Ohjelman toteuttamiseen liittyy myös erilaisia harjoituksia.
Rytminen voimistelu köydellä sisältää erilaisia hyppyjä ja pomppimista. Harjoituksen aikana urheilijoiden on käännettävä köyttä liikkumisen vauhdin ja rytmin mukaisesti.
Maseharjoituksiin sisältyy urheilijan kehon tai alueen keinut, heitot, rullat ja hiki. Manipulaation aikana voimistelija suorittaa sikavarret, käännökset ja muut monimutkaiset liikkeet.
Nauhoilla tehty voimistelu koostuu jatkuvasta erilaisten "kuvioiden" muodostamisesta nauhalla. Lena on kiinnitetty puiseen sauvaan, jota voimistelija pitää kiinni. Liikkeet koostuvat heiluista, heittoista, heittoista ja sieppauksista. Harjoitukset suoritetaan eri suuntiin, lentokoneisiin ja rytmiin. Nauhalle suoritettujen toimien aikana urheilija suorittaa voimisteluharjoituksia, kuten käännöksiä, hyppyjä.
Jokaisen voimistelijan esityksen tulisi orgaanisesti sovittua musiikilliseen säestykseen heijastaen melodian luonnetta ja koostumusta.
Kansainvälisen voimisteluliitto muutti sääntöjä useita kertoja voimistelijoiden teknisen puolen stimuloimiseksi ja subjektiivisuuden vähentämiseksi tuomarien arvioinnissa. Joten esimerkiksi vuodesta 2009 lähtien kolme tuomarijoukkuetta on arvioinut suorituksen 30 pisteen asteikolla. Ensimmäinen joukkue, joka on jaettu kahteen ryhmään, antaa merkinnät laitteille. Lisäksi yksi heistä arvioi urheilijoiden yleistä tekniikkaa ja toinen - aiheeseen työskentelyn tekniikkaa. Jokainen ryhmä koostuu kahdesta tuomarista. Arviot summataan ja lasketaan aritmeettinen keskiarvo. Toinen, neljästä tuomarista koostuva joukkue arvioi taiteellisuutta ja koreografiaa, ja kolmas ryhmä tarkkailee suoritusvirheitä ottamalla pisteitä niistä. Lopullinen tuomaritulos koostuu kaikkien kolmen joukkueen arvosanojen summasta.
Venäjällä rytminen voimistelu on erittäin suosittua. Venäläiset urheilijat voittavat säännöllisesti palkintoja korkeimmassa kilpailussa. Kuuluisista voimistelijoista voidaan erityisesti tuoda esiin Jevgenia Kanaeva, Alina Kabaeva, Irina Chashchina, Julia Barsukova.
